PRATIQUER LA MÉDITATION (10 personnes maximum)

Apprendre à méditer,  approfondir sa pratique et l'intégrer dans son quotidien. Chaque semaine, je vous propose un entraînement à la méditation issue de la Pleine Conscience et des outils concrets que vous pourrez utiliser en autonomie. Accessible à tous, cette douce discipline est un entraînement des l'esprit qui permet de réduire le stress, apprivoiser les émotions, renforcer la confiance en soi et développer les capacités attentionnelles.

Reconnue par la science à travers de nombreuses études, et soutenue par l'OMS, la méditation permet de transformer la relation à soi et au monde en se rendant pleinement présent à chaque instant de nôtre existence.

Pratiquer la méditation et l’intégrer dans son quotidien pour réduire le stress, apprivoiser les émotions, renforcer la confiance en soi, développer les capacités attentionnelles