MIEUX GÉRER SON STRESS GRÂCE À LA SOPHROLOGIE

Le stress est une réaction normale de notre organisme face à une situation soudaine perçue comme menaçante.

Si le stress à court terme ne constitue pas un problème en soi et peut stimuler chacun à donner le meilleur de soi-même, le stress peut représenter un risque pour la santé et la sécurité lorsqu’il est éprouvé dans la durée.

Tensions musculaires, troubles digestifs, troubles du sommeil, maux de tête, irritations cutanées, palpitations, irritabilité, difficultés à se concentrer…et tant d’autres symptômes qui peuvent nous compliquer la vie au quotidien.

Si la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, elle pourra vous aider à améliorer votre capacité à gérer le stress.

Comment ?

En vous aidant à vous reconnecter à votre corps, ici et maintenant

En vous aidant à évacuer les tensions

En favorisant le lâcher prise

En vous aidant à identifier vos forces et à mobiliser vos ressources…

Mais en quoi consiste la sophrologie ?

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, soucieux de trouver une approche plus douce pour améliorer le bien-être de ses patients. Il s'est inspiré pour cela de diverses pratiques occidentales (hypnose, training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson) et orientales (yoga, bouddhisme, zen...). Le mot sophrologie vient du grec, sos pour harmonie, phren pour conscience et logos étude ou science, il signifie donc "étude de l'harmonie de la conscience". La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Elle se base sur divers exercices physiques (respiration, tensions musculaires suivies de relâchement...) et mentaux (visualisation) qui amènent à une détente du corps et de l'esprit. 

Pratiquée régulièrement, la sophrologie permet de développer un nouvel équilibre et une plus grande force intérieure pour envisager le quotidien avec une plus grande sérénité et de manière plus positive.

Pour qui ?

Pour tous ! Les techniques sont adaptées à chacun !

Comment ?

Les séances se pratiquent en principe en position assise ou debout, dans une tenue confortable. C’est une pratique non tactile

Au plaisir de vous la faire découvrir !