La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, soucieux de trouver une approche plus douce pour améliorer le bien-être de ses patients.
Il s'est inspiré pour cela de diverses pratiques occidentales (hypnose, training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson) et orientales (yoga, bouddhisme, zen...).
Le mot sophrologie vient du grec, sos pour harmonie, phren pour conscience et logos étude ou science, il signifie donc "étude de l'harmonie de la conscience".
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c'est à dire qu'elle travaille à la fois sur le corps et l'esprit.
Elle se base sur divers exercices physiques (respiration, tensions musculaires suivies de relâchement...) et mentaux (visualisation) qui amènent à une détente du corps et de l'esprit.
Elle peut contribuer par exemple à :
- Prévenir et gérer les situations de stress,
- Gérer ses émotions pour développer ses capacités d'action et de décision,
- Favoriser la préparation mentale et la concentration (prise de parole en public, examen, compétition...),
- Renforcer son potentiel pour améliorer la confiance en soi...
Pratiquée régulièrement, la sophrologie permet de développer un nouvel équilibre et une plus grande force intérieure pour envisager le quotidien avec une plus grande sérénité et de manière plus positive.
Mais la sophrologie ne s'explique pas vraiment... Elle se vit !
Au plaisir de vous la faire découvrir !
Activités animées par Sonia FANTIN PITTELLI
Que ce soit à la maison ou au travail on passe beaucoup de temps à organiser, planifier, anticiper... Et si vous vous libériez un peu de cette pression quotidienne ?
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MIEUX DORMIR GRÂCE À LA SOPHROLOGIE
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Le sommeil, essentiel à notre bon fonctionnement, est de plus en plus perturbé par notre rythme de vie.La sophrologie, qui ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, pourra, grâce à ses techniques, vous aider à tomber dans les bras de Morphée !
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La perception de la douleur est propre à chacun. Si seule la médecine peut diagnostiquer et traiter les causes d’une douleur, physique ou psychique, la sophrologie peut, en complément d'un traitement médical, vous aider à modifier la perception de la douleur et vous aider à l'apprivoiser.
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SOPHROLOGIE LUDIQUE ENFANTS (7-11 ans)
Code JE071
Séances tout en mouvement, alternant exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, permettant à l'enfant de prendre conscience de son corps, de ses aptitudes physiques, psychiques (imagination, concentration) et sensorielles.
L'inscription se fait obligatoirement au nom de l'enfant
50,00 €
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