MIEUX DORMIR GRÂCE À LA SOPHROLOGIE

Nous passons près d'un tiers de notre vie à dormir ! Le sommeil, essentiel au bon fonctionnement de notre corps (développement, immunité, apprentissage, mémoire...), est de plus en plus perturbé par notre rythme vie et certains facteurs du quotidien, nous dormons aujourd'hui 1h30 de moins qu'il y a 30 ans... Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, insomnies...Divers troubles du sommeil touchent de plus en plus de personnes, de tout âge.

Si la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical, elle peut contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à vous laisser "tomber dans les bras de Morphée". Comment ? Grâce à ses exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle apaise les tensions et favorise le relâchement du corps et de l'esprit. La conférence sera suivie d'une séance de sophrologie en lien avec le thème et je vous donnerai quelques astuces à utiliser au quotidien car un bon sommeil se prépare le jour !