AÏKIDO - AÏKI MOUVEMENT (JEUDI À 18H30)

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L'Aïki Mouvement est une approche douce et progressive de l'Aïkido, conçue pour entretenir le corps, préserver la mobilité et cultiver le bien-être au quotidien.

Ce qui fait la différence de ce cours :

• Une activité idéale pour réapprendre à vivre en harmonie avec son corps dans un cadre convivial et chaleureux.

• Pratique adaptée avec des exercices réalisés dans le respect strict des capacités de chacun (pratique avec ou sans chutes).

• Approche douce axée sur la vitalité, le relâchement des tensions et la sérénité.

Ce que vous allez pratiquer :

• Mobilité & Posture : Travail doux sur la souplesse, la stabilité, l'équilibre et la fluidité du geste.

• Pratique Adaptée : Exercices à deux ou individuels pour renforcer l'assurance physique sans sollicitation articulaire violente.

• Vitalité & Sérénité : Renforcement de la confiance en soi, de l'ancrage et gestion du stress par le mouvement et la respiration.

Prérequis :

• Aucun pré-requis physique ou niveau préalable nécessaire.

• Particulièrement adapté aux adultes, seniors et retraités actifs (+50 ans), débutants ou pratiquants confirmés.