AÏKIDO -AÏKI DÉFENSE (MARDI À 18H30)

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L'Aïki Défense est une méthode de self-défense accessible qui applique les principes de l'Aïkido sans l'apprentissage des chutes ni des projections.

Ce qui fait la différence de ce cours :

• Pratique réaliste, sécurisante et entièrement adaptée à tous les gabarits.

• Approche axée sur la défense personnelle sans apprentissage des chutes ni des projections.

• Apprentissage progressif axé sur la sérénité, la confiance en soi et l'efficacité face au conflit.

Ce que vous allez pratiquer :

• Neutralisation Debout : Canaliser et détourner une attaque en utilisant la force de l'agresseur plutôt que la force brute.

• Esquives & Immobilisations : Maîtrise des sorties d'axe, des déséquilibres et des contrôles/clés d'articulation au sol ou debout.

• Confiance & Vigilance : Gestion du stress, conscience de l'environnement et posture assurée face à une situation de conflit.

Prérequis :

• Aucun niveau physique ni expérience martiale requis (pratique sans chutes).

• Accessible dès 15 ans et adultes, que vous soyez totalement débutant(e) ou pratiquant(e) confirmé(e).