YOGA TOUT PUBLIC (JEUDI À 12h30)

Tout au long de l'année, nous allons pratiquer des séries de postures en lien avec la lignée du hatha yoga et ce au rythme des saisons. Le yoga nous offre la possibilité d'un véritable retour à soi, en toute conscience. Nous explorerons aussi certaines techniques de respirations et d'assises silencieuses.

Le yoga est une discipline très vaste avec plusieurs domaines d'exploration et différents systèmes. Les cours enseignés ici se basent sur la pratique posturale liée au Hatha yoga pour maintenir une bonne santé. Le yoga est une pratique qui nous permet d'apprendre à nous détendre en profondeur et aussi à nous renforcer de manière saine. Il nous enseigne à écouter notre corps et à respecter nos limites. C'est un véritable moyen de retrouver une meilleure stabilité émotionnelle, de développer la confiance en soi, la force et l'équilibre. C'est aussi de surcroît une philosophie de vie et un art de vivre. Les cours démarrent par une préparation, un échauffement musculaire et articulaire, tout cela étant basé sur des séquences en lien avec le rythme des saisons. Ensuite, il y a un retour au calme pour apaiser l'énergie produite avant la relaxation finale. Les effets d'une pratique de yoga sont mieux assimilés grâce à la relaxation finale. Toutes les postures comportent des variations pour s'adapter aux aptitudes de chacun.

Objectifs

Nos objectifs sont d'acquérir au terme de l'année la capacité de - Ressentir les perceptions du corps plus amplement - Assouplir des tensions corporelles et améliorer la mobilité - Apprendre à se recentrer en développant une meilleure concentration - Orienter son corps dans l'espace - Renforcer le corps en douceur - Améliorer le sens de l'équilibre - Respirer plus confortablement et plus consciemment

* CERTIFICAT MÉDICAL À REMETTRE À L'ANIMATEUR LORS DU 1er COURS