Aquagym - 2ème Semestre (samedi 10h00)

Descriptif des activités d’Aquafitness

L’aquafitness regroupe plusieurs activités physiques réalisées en milieu aquatique, combinant renforcement musculaire, endurance et bien-être. Grâce à la résistance de l’eau, ces exercices permettent un travail en douceur sans impact sur les articulations.

Types d’activités :

Aquagym : Exercices dynamiques en musique pour renforcer l’ensemble du corps.

Aquabiking : Séances de vélo aquatique pour améliorer l’endurance et tonifier les jambes.

Aquarunning : Course en immersion partielle ou totale pour un travail cardiovasculaire optimal.

Aquaboxing : Mouvements inspirés de la boxe réalisés dans l’eau pour une séance cardio intense.

Aquajump : exercices réalisés a partir de trampoline immergé permettant un travail de gainage, de renforcement musculaire dans un environnement cardio

Aquafitness doux : Séances adaptées aux seniors ou aux personnes en rééducation pour renforcer le corps en douceur.

Chaque activité permet d’améliorer la condition physique tout en bénéficiant des bienfaits relaxants de l’eau.

L’aquafitness est une activité physique pratiquée en milieu aquatique qui combine différents exercices de renforcement musculaire et de cardio-training. Elle est accessible à tous et présente de nombreux bienfaits pour la santé.

Objectifs principaux :

Améliorer la condition physique générale. Renforcer les muscles en douceur grâce à la résistance de l’eau

 Stimuler le système cardiovasculaire

 Réduire l’impact sur les articulations et prévenir les blessures

Favoriser la circulation sanguine et le drainage lymphatique

Offrir une activité ludique et motivante

Cette discipline est idéale pour les personnes souhaitant allier bien-être et remise en forme dans un environnement agréable et sécurisé.